Trener personalny, a po co Mi on?!

Często w Internecie spotykam się z pytaniem: kto to jest trener personalny? Po co mi trener?

Zacznijmy od początku. Trener personalny to osoba, która posiada uprawnienia, wiedzę i mam nadzieję, że również doświadczenie w treningu. To ekspert, którego “zatrudnienie” ma przynieść Ci konkretne korzyści, np.:

• trener ma wiedzę, jak w efektywny sposób zrealizować Twój cel, oszczędzasz czas i nie tracisz niepotrzebnie energii,
• dzięki współpracy z trenerem nie jesteś skazany na działanie metodą prób i błędów, On wie jak Ci pomóc, ma sprawdzone metody, uczysz się i nabierasz doświadczenia,
• kontroluje Twoje postępy, motywuje do działania i nie pozwala Ci odpuścić, zdejmuje z Ciebie stres związany z elementami treningu,
• uczy Cię jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, pomaga nabrać świadomości własnego ciała, zdobywasz nowe umiejętności,
• hamuje Twoje złe nawyki, pomaga wdrożyć nowe, korzystne dla zdrowia i sylwetki, poprawiasz swoje zdrowie,
• poprawia Twoje samopoczucie, zaraża optymizmem i wskazuje “światełko w tunelu”, zyskujesz pozytywne nastawienie,
• jest wsparciem, możesz do niego zadzwonic, napisac w chwili zwątpienia, masz filar o który możesz się podeprzeć,
• to także psycholog, możesz z nim porozmawiać o wszystkim, Twój cel to też jego cel i dołoży wszelkich starań, abyś go osiągnął, prócz ciała, kształtujesz umysł,

• ocenienie Twojego obecnego stopnia sprawności fizycznej, masz wiedzę co wymaga pracy,
• czujesz się bezpiecznie na treningu, masz pewność, że nie zrobisz sobie krzywdy,
• dzięki odpowiedniemu trenerowi, możesz posiąść nowa pasję,
• poprawiasz jakość swojego życia,
• zyskujesz zdrowsze i lepsze ciało. Zadaniem treningu jest poprawa zdrowia, efektem ubocznym jest poprawa sylwetki 🙂
• odzyskujesz mobilność i sprawność, jaką miałeś będąc małym dzieckiem 😉

Te trzy ostatnie punkty, to zasługa dobrego treningu w głównej mierze, ale dobry trening, to zasługa dobrego trenera 😉

Trener personalny nie musi Cię drogo kosztować.

Mam nadzieję, iż rzuciłem trochę światła na zagadnienie treningu personalnego. Jesteś już w stanie sam sobie zobrazować, za co płaci się osobie nierzadko 150 czy 200 złotych za 60 minutowe spotkanie. (Często porównuję to do wizyty u lekarza: 5 min i płacisz 250 zł, a dzięki dobremu trenerowi tych wizyt da się uniknąć.) Jednak te ceny są za pojedyncze spotkania. Najczęściej trenerzy oferują pakiety 8, 12 i więcej treningów. Wtedy koszt jednego jest zdecydowanie bardziej przystępny. Ceny treningów w dużej mierze zależą od doświadczenia i wiedzy trenera, ale także od jego rozpoznawalności. Znane osoby w branży za godzinne spotkanie mogą oczekiwać znacznie większego wynagrodzenia. Podobnie jak trenerzy, którzy na zdobywanie wiedzy wydają dziesiątki tysięcy złotych. Wiąże się to często z wyjazdami na szkolenia, czy konferencje.

Tej jednej rzeczy nie lekceważ.

Bardzo ważną kwestią dotyczącą podjęcia współpracy z trenerem personalnym jest wykonanie przez niego wywiadu przed pierwszym treningiem. Trener ma wiedzę, ale nie umie czytać w myślach. Dlatego musisz powiedzieć mu o swoich celach, problemach z aparatem ruchu oraz zdrowiu. Wszystko po to, aby trening był w 100% dopasowany do Twoich potrzeb. Dodatkowo wypracujecie wspólne zaufanie, a wiem z doświadczenia, iż to w znaczący sposób wpływa na komfort „pracy”. Osobiście, aby mieć jeszcze lepszą wiedzę co do stanu zdrowia podopiecznego, współpracuję z ortopedą.

P.S.

Pamiętaj, że to Ty decydujesz z kim chcesz trenować. Zmienić trenera możesz zawsze, jeśli współpraca układa się nie tak jak sobie założyłeś, nawet jeśli jest to osoba z polecenia. Przeczytaj też o nowej modzie na trening personalny online.