„Czyńmy innym tylko to, co chcielibyśmy, aby oni Nam czynili.”
Jeśli szukasz połączenia wypoczynku, ulgi w bólu i poprawy zdrowia lepiej trafić nie mogłeś/-aś 🙂
Trening personalny
– trening personalny na siłowni
Chcesz rozpocząć przygodę z treningiem? Nie wiesz od czego zacząć? A może czujesz, że Twój od jakiegoś czasu nie odnotowujesz progresu? Jeśli na któreś z pytań odpowiedziałeś/aś TAK, to jestem w stanie Ci pomóc.
Siłownia to nie tylko maszyny. To także miejsce nastawione na trening funkcjonalny, głównie z wolnymi ciężarami, gdzie nauczysz się w pełni wykorzystywać możliwości swojego ciała.
Cena za trening na siłowniach Fitness Academy we Wrocławiu zaczyna się od 150 zł i nie zawiera opłaty za wejście.
– trening personalny u Ciebie w domu/w plenerze
Nie ograniczaj się do zamkniętych pomieszczeń, zwłaszcza gdy jest ciepło. Trening u Ciebie w domu czy okolicznym parku to najlepsze rozwiązanie dla osób ceniących swój czas i pieniądze. Dysponujesz przestrzenią, ja mam własny sprzęt treningowy, który umożliwia efektywny i bezpieczny trening.
A może dopiero zaczynasz i nie chcesz startować od siłowni? Wolisz krok po kroku nabywać doświadczenia w treningu? Nauczę Cię wszystkiego od podstaw, w warunkach których czujesz się komfortowo.
Koszt treningu z dojazdem pod wskazany adres to 200 zł.
– dla osób chcących trenować samodzielnie: treningi on-line oraz prowadzenie on-line
Treningi on-line są prowadzone poprzez platformy umożliwiające wideokonferencję. Trening odbywa się na podobnych zasadach co ćwiczenia stacjonarne, jednak do jego wykonania wykorzystujemy sprzęt dostępny w domu podopiecznego.
Prowadzenie on-line jest formą, która wymaga dużej ilości samokontroli i doświadczenia. Tutaj podopieczny wykonuje samemu zestaw przygotowanych przeze mnie ćwiczeń.
Ceny ustalane indywidualnie.
Masaż
– masaż klasyczny (relaksacyjny)
Spokojny masaż opierający się na delikatnych technikach głaskania i rozcierania przy użyciu aromatycznych olejków.
Wykonywany przy wyciszającej muzyce i w towarzystwie aromatycznego kominka zapachowego.
Zalecany wszystkim, którzy potrzebują odprężenia. Doskonale niweluje stres i napięcie mięśniowe wywołane długotrwałym siedzeniem. Przynosi ulgę w bólu, zwłaszcza zmęczonego odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
Cena masażu uzależniona od długości trwania, zaczyna się od 200 zł.
– masaż sportowy
Mocniejsza forma masażu, pozwalająca zwalczyć skutki zmęczenia wywołanego wysiłkiem fizycznym. Głównie stosowany u osób aktywnych fizycznie. Umożliwia wykorzystanie zewnętrznych urządzeń wspomagających, np.: Massage Gun.
Przyspiesza regenerację powysiłkową i zmniejsza popularne „zakwasy”. Idealny dla osób, które unikają rozciągania i rolowania 😉
Cena uzależniona od długości trwania zabiegu. Zaczyna się od 200 zł.
Usługa masażu prowadzona jest mobilnie (z dojazdem do domu klienta).
Zarezerwuj masaż lub trening:
(Masaże i treningi personalne wykonuję na terenie Wrocławia)
Zadzwoń:
696 064 335
Mam doświadczenie w pracy z osobami:
– po urazach kończyn, operacjach kręgosłupa,
– borykającymi się z dolegliwościami bólowymi narządów ruchu,
– posiadającymi drobne wady postawy,
– z brakiem ruchomości w stawach,
– u których występują zaburzenia równowagi i dysbalans mięśniowy,
– prowadzącymi siedzący tryb życia oraz narażonymi na nadmierny stres,
– chcącymi poprawić ogólną sprawność fizyczną,
– z zaburzeniem odżywiania (nadwaga, niedowaga),
– chcącymi rozpocząć swoja przygodę z ćwiczeniami pod okiem doświadczonego trenera personalnego.
Każdy z wyżej wymienionych rodzajów współpracy opiera się o kwestionariusz medyczny i treningowy, który przyszły podopieczny zobligowany jest wypełnić. Ankieta ta ma na celu zebranie informacji odnośnie stanu zdrowia osoby chcącej rozpocząć treningi, dotychczasowego doświadczenia treningowego oraz nawyków dnia codziennego. Na podstawie tych informacji oraz „testów diagnostycznych” wykonywanych na siłowni/w domu podopiecznego lub przed kamerą układany jest przeze mnie plan treningowy.
Dodatkowo według zapotrzebowania i chęci podopiecznego istnieje możliwość sporządzenia indywidualnego plany żywieniowego. Aby go stworzyć również wykorzystuję kwestionariusz.