Czym są hormony? Jakie mają funkcje? Jakie hormony odpowiadają za stres, a jakie za tycie? Na te i inne pytania odpowiedź znajdziesz w artykule. Czym są hormony i dlaczego oddziałują tylko na niektóre komórki. Hormon to organiczny związek chemiczny, zbudowany z atomów, wydzielany przez komórki organizmu i rozprowadzony po ciele…
Dlaczego krew jest czerwona?
Pisałem już o mięśniach, kościach, teraz czas wejść głębiej w ludzki organizm. Krew – bo o niej mowa, stanowi niezastąpiony element ciała człowieka. Krew to nic innego jak ciesz, która krąży po całym ciele. Ma przy tym bardzo ważne zadanie – utrzymać komórki przy życiu. Co robi, aby tego dokonać…
Prawidłowy wzorzec ruchu. Czy istnieje?
Prawidłowy wzorzec ruchu to bardzo indywidualny termin i ciężko jest go jednoznacznie zdefiniować. Z racji tego, że każde ciało jest inne, to każdy ruch będzie inny. Natomiast, dodanie do tego stwierdzenia słowa „prawidłowy” oznacza, że ruch został wykonany w sposób optymalny. Co to znaczy, że ruch jest optymalny? Według słownika…
Niedobór ruchu i jego skutki
Niedobór ruchu, lub co gorsze jego brak, niesie ze sobą wiele przykrych konsekwencji. Jeśli do działania nie motywuje Cię nagroda, przeczytaj artykuł i sprawdź co złego może się stać, jeśli nie ruszysz swoich „czterech liter”. Niedobór ruchu to bardzo częsty powód problemów ze zdrowiem. Jeśli na bieżąco śledzisz mój fanpage…
Równowaga, podstawa funkcjonowania.
Był temat mobilności, pracy układu mięśniowego, nadszedł czas na kilka słów o równowadze. Zagadnienia te łączą się ze sobą i wzajemnie uzupełniają. Układ równowagi wykształcił się w związku z pionizacją ciała i jest powiązany z siłą grawitacji. Dzięki mięśniom szkieletowym, które pracują pod kontrolą układu nerwowego człowiek utrzymuje równowagę, a…
Mobilność. A na co to komu!?
We współczesnym świecie słowo “mobilność” jest prawie tak często używane jak “dzień dobry”. Ale właściwie, co ono oznacza? Mobilność to nic innego jak synonim dobrego/poprawnego poruszania się. Bycie mobilnym to bycie gibkim, silnym, posiadającym kontrolę nad swoją motoryką oraz równowagą. Jednak mówiąc o sile nie mam na myśli ilości kilogramów…
Mit babochłopa.
Mit babochłopa jest niepokojący jak inflacja. Inflacji możemy się bać, ciężkich treningów zdecydowanie nie. W tym artykule postaram się przedstawić Ci kilka różnic fizjologicznych między kobietami i mężczyznami oraz opisać jaki wpływ mają na wykonywanie wysiłku fizycznego. Wszystko po to, aby raz na zawsze obalić „mit babochłopa”. Zacznijmy od informacji,…
Ruch, a praca mięśni.
Zgodnie z zapowiedzią przedstawiam Ci drugą część artykułu o mięśniach. Z tego wpisu dowiesz się jak powstaje ruch. Aby w pełni wykorzystać potencjał jaki daje Ci Twoje ciało, zwłaszcza jeśli chodzi o aspekt treningowy, warto wiedzieć, że istnieją dwa rodzaje skurczu mięśnia. Pierwszy to skurcz izometryczny, czyli taki gdzie pod…
Połączenia stawowe i ich charakterystyka.
W odniesieniu do aktywności fizycznej warto coś wiedzieć o budowie własnego ciała. W tym artykule opowiem Ci czym są połączenia stawowe. Połączenia stawowe pełnią dwie bardzo ważne funkcje w organizmie. Po pierwsze łączą ze sobą kości, a po drugie umożliwiają ruch sztywnemu szkieletowi. Wyróżniamy połączenia: ścisłe (nieruchome), półścisłe i wolne…
Złe ustawienie kręgosłupa. Część 2
Druga część artykułu o konsekwencjach siedzącego trybu życia. Link do części pierwszej znajdziesz (tutaj). Złe ustawienie kręgosłupa i skutki przewlekłego siedzenia. Kolejnym przykrym skutkiem złego ustawienia kręgosłupa jest zespół Costena – zaburzenie stawu żuchwowo – skroniowego. Ból głowy, mało estetyczny garb, to niejedyne konsekwencje siedzenia z zaokrąglonymi plecami. Źle ustawiona…