Masaż to nic innego jak oddziaływanie na tkanki w sposób mechaniczny, przy jednoczesnym – biernym zachowaniu osoby masowanej. Dlatego cieszy się on dużą popularnością 😉 Najprościej mówiąc, jest to zabieg polegający na stosowaniu rozmaitych technik manualnych (wykonywanych głównie rękoma) na ciele „pacjenta”. Podstawowa forma to masaż klasyczny, który może być leczniczy, pobudzający albo najbardziej popularny – relaksacyjny.

Pierwsze wzmianki na temat leczniczego działania masażu pochodzą z okresu 3 tyś lat p.n.e. z Chin. Starożytni Egipcjanie poznali sztukę masażu stóp już 2500 lat p.n.e. Jednak dopiero 1800 lat p.n.e. Hindusi przedstawili wskazówki jak wykonywać masaż, a ok. 100 roku n.e. w Chinach powstały pierwsze szkoły masażu. Po raz pierwszy w dziejach medycyny w XVI wieku swoje obserwacje na temat wpływu masażu na skórę i mięśnie zapisał chirurg Ambroży Pere. Od tamtego momentu zaczęto stosować masaż jako metodę leczniczą.

W jakim celu stosuje się masaż i czy zabieg boli?

Stosowane podczas zabiegu techniki oddziałują bezpośrednio na skórę, tkankę podskórną, mięśnie, więzadła i torebki stawowe. Przynosząc ulgę w stanie nadmiernego napięcia mięśniowego i zmęczenia organizmu. Dodatkowo, pośrednio wpływa na układ krwionośny, oddechowy, wewnątrzwydzielniczy, limfatyczny i nerwowy. Można śmiało napisać, że korzyści jest niezliczona ilość. Od zmniejszenia stresu, poprzez zwiększenie odporności organizmu, po ulgę w bólu.

Masaż nie powinien sprawiać bólu, ale jednocześnie „dobry masaż” to ten na pograniczu bólu i przyjemności. Oczywiście zależy to od rodzaju masażu, Twojej wrażliwości na bodźce, a nawet chwilowego samopoczucia.

Korzyści z regularnych masaży:

• wzmacniają pracę układu odpornościowego,
• łagodzą stres, pozwalają się zrelaksować,
• pozwalają zachować młody wygląd,
• przynoszą ulgę w bólach,
• zwiększają zakresy ruchu w stawach,
• zwiększają poziom energii,
• poprawiają ukrwienie i dotlenienie organizmu,
• zmniejszają napięcie mięśniowe, rozluźniają,
• poprawiają/przyspieszają regenerację po urazach i treningach,
• mobilizują zbliznowacenia po zabiegach operacyjnych,
• podnoszą poczucie własnej wartości/budują świadomość, że robisz coś dla siebie,
• pozwalają zmniejszyć napięcie psychiczne.

Jak wygląda masaż i jak długo trwa?

Zabieg masażu zaczyna się od wypełnienia przez klienta krótkiej ankiety zdrowotnej. W kwestionariuszu zawarte są pytania o stan zdrowia, cel masaż, przebyte choroby i samopoczucie. Na podstawie zebranych informacji i wskazówek od klienta przygotowuje się koncepcję masażu. Sam proces jest bardzo przyjemny, gdyż masowana osoba leży biernie na stole do masażu, a na jej ciele masażysta wykonuje szereg technik manualnych (głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, wyciskanie itp.). Podczas masażu odsłonięte są tylko masowane części ciała, reszta pozostaje zakryta. Do zabiegu używa się środków poślizgowych minimalizujących tarcie (olejków, żeli, kremów).

Czas trwania ustalany jest indywidualnie i może trwać nawet dwie godziny. W głównej mierze zależy to od obszaru ciała jaki mam być masowany. Na masaż całego ciała potrzeba znacznie więcej czasu niż jednej jego części.