Jak we wszystkim, ważna jest świadomość. Zbuduj ją i później ciesz się różnorodnością zajęć. Wybierz mądrze: fitness czy siłownia? Fitness czy siłownia – tym wpisem chciałbym zwrócić uwagę na zagadnienie treningu w grupie. Czy grupowe zajęcia fitness z wykorzystaniem obciążenia są dobrym rozwiązaniem? Nie będę się skupiał nad nazwą zajęć,…
Złe ustawienie kręgosłupa. Część 2
Druga część artykułu o konsekwencjach siedzącego trybu życia. Link do części pierwszej znajdziesz (tutaj). Złe ustawienie kręgosłupa i skutki przewlekłego siedzenia. Kolejnym przykrym skutkiem złego ustawienia kręgosłupa jest zespół Costena – zaburzenie stawu żuchwowo – skroniowego. Ból głowy, mało estetyczny garb, to niejedyne konsekwencje siedzenia z zaokrąglonymi plecami. Źle ustawiona…
Siedzenie i jego przykre konsekwencje. Część 1
Dużo siedzisz? – sprawdź tego konsekwencje. Siedzenie niesie ze sobą przykre konsekwencje. Prowadzi do szeregu schorzeń, które mają wpływ na zdrowie i wygląd ciała. Niestety w wielu sytuacjach, nie jest możliwe ograniczenie ilości czasu spędzonego w pozycji siedzącej do zera. Dla chcącego nic trudnego i dlatego uważam, że można spróbować…
Praca stopy w życiu codziennym.
Niewłaściwa praca stopy potrafi być równie destrukcyjna, co złe ustawienie kręgosłupa. O ile o plecy jeszcze niektórzy dbają i reagują na powstający dyskomfort czy ból, tak o stopy mało kto się troszczy. Nie będziesz dobrze siedział jak nie umiesz stać i chodzić. Trenujesz uda, łydki, pośladki, bo chcesz mieć silne…
Zasady na siłowni! Czy istnieją?
Dziś pragnę poruszyć temat, który nie tyczy się tylko treningów i siłowni, ale związany jest z Naszym codziennym życiem. Mam na myśli zagadnienie kultury osobistej, poziomu jaki panuje w społeczeństwie. Dlaczego podejmuję ten temat? Co ma on wspólnego z treningiem siłowym? Jakie są niepisane zasady na siłowni? Pozwól, iż zacznę…
Kto pyta, nie błądzi.
Wiele osób z którymi rozmawiam otwarcie przyznaje, iż boi się, bądź wstydzi prosić o pomoc na siłowni. Osoby te mają lęk przed tym, że zostaną wyśmiane, potraktowane jak „ludzie bez pojęcia”, bo przecież w dzisiejszych czasach każdy na wszystkim się zna 😉 Ludzie chcą pokazać swoją wyższość nad innymi wypowiadając…