Dużo siedzisz? – sprawdź tego konsekwencje. Siedzenie niesie ze sobą przykre konsekwencje. Prowadzi do szeregu schorzeń, które mają wpływ na zdrowie i wygląd ciała. Niestety w wielu sytuacjach, nie jest możliwe ograniczenie ilości czasu spędzonego w pozycji siedzącej do zera. Dla chcącego nic trudnego i dlatego uważam, że można spróbować…
Praca stopy w życiu codziennym.
Niewłaściwa praca stopy potrafi być równie destrukcyjna, co złe ustawienie kręgosłupa. O ile o plecy jeszcze niektórzy dbają i reagują na powstający dyskomfort czy ból, tak o stopy mało kto się troszczy. Nie będziesz dobrze siedział jak nie umiesz stać i chodzić. Trenujesz uda, łydki, pośladki, bo chcesz mieć silne…
Zasady na siłowni! Czy istnieją?
Dziś pragnę poruszyć temat, który nie tyczy się tylko treningów i siłowni, ale związany jest z Naszym codziennym życiem. Mam na myśli zagadnienie kultury osobistej, poziomu jaki panuje w społeczeństwie. Dlaczego podejmuję ten temat? Co ma on wspólnego z treningiem siłowym? Jakie są niepisane zasady na siłowni? Pozwól, iż zacznę…
Klub, przychodnia czy siłownia?
Kasa, kasa, kasa… W ciągu dnia często nachodzą mnie różnego rodzaju przemyślenia. Jestem w ciągłym biegu, nie mam czasu, by poświęcić im wystarczająco uwagi. Najgorsze jest jednak to, że zanim po całym dniu na siłowni wrócę do domu – myśli te zacierają już po sobie ślady. Choć jest jedna myśl,…
Kto pyta, nie błądzi.
Wiele osób z którymi rozmawiam otwarcie przyznaje, iż boi się, bądź wstydzi prosić o pomoc na siłowni. Osoby te mają lęk przed tym, że zostaną wyśmiane, potraktowane jak „ludzie bez pojęcia”, bo przecież w dzisiejszych czasach każdy na wszystkim się zna 😉 Ludzie chcą pokazać swoją wyższość nad innymi wypowiadając…
Trening online. Nowa moda na trening personaly.
Korona(Ś)wirus przeniósł niejedną sferę życia do wirtualnego świata. Bardzo dobrym przykładem są treningi, które przeniosły się z siłowni do Internetu. Dokładnie mówiąc do domów osób ćwiczących. Jakie są minusy, a jakie korzyści treningu w domu oraz czym jest “trening online”? Zaczynając od początku, trening online to nic innego, jak trening…