Czym są hormony? Jakie mają funkcje? Jakie hormony odpowiadają za stres, a jakie za tycie? Na te i inne pytania odpowiedź znajdziesz w artykule. Czym są hormony i dlaczego oddziałują tylko na niektóre komórki. Hormon to organiczny związek chemiczny, zbudowany z atomów, wydzielany przez komórki organizmu i rozprowadzony po ciele…
Dlaczego krew jest czerwona?
Pisałem już o mięśniach, kościach, teraz czas wejść głębiej w ludzki organizm. Krew – bo o niej mowa, stanowi niezastąpiony element ciała człowieka. Krew to nic innego jak ciesz, która krąży po całym ciele. Ma przy tym bardzo ważne zadanie – utrzymać komórki przy życiu. Co robi, aby tego dokonać…
Masaż – zabieg leczniczy czy forma relaksu?
W artykule wyjaśnię Ci czym jest masaż i po co go stosować. Piszę o tym, bo prócz bycia trenerem personalnym jestem także masażystą, a to wszystko dzięki moim podopiecznym. „Kamil, masz taki cudowny dotyk, może zrobisz mi masaż?” Praca trenera personalnego to ciągły kontakt z ciałem człowieka. Czasem trzeba rozluźnić…
Bilans energetyczny i jego rola w redukcji wagi.
Jak dobrze wiesz, a przynajmniej powinieneś wiedzieć: organizm potrzebuje energii żeby funkcjonować. Energia pozyskiwana jest z pożywienia w procesie trawienia. To ile jemy w znacznym stopniu decyduje o tym, jak wygląda Nasze ciało. Dziś wyjaśnię Ci czym jest bilans energetyczny. Na pewno zastanawiasz się co jeść żeby schudnąć ? Prowadząc…
23 korzyści płynące z treningu
Aktywność fizyczna/trening/ćwiczenia/ruch… Niezależnie jakiej nazwy użyjemy na określenie procesu, robimy coś dobrego dla siebie i swojego organizmu. Skutkiem tego działania będzie siła, sprawność, dobre samopoczucie i zdrowie… W tym artykule poznasz 23 korzyści płynące z treningu. Wpływ aktywności fizycznej na serce i układ krążenia Po przeczytaniu wcześniejszego artykułu Aktywność fizyczna…
Zasady treningowe, a efektywność treningu.
Z wcześniejszego artykułu „Skuteczna edukacja w treningu” wiesz już co nieco o podstawowych elementach edukacji w treningu. Kontynuując temat, dziś przedstawię Ci konkretne zasady treningowe oraz zadania jakie proces treningowy narzuca osobie ćwiczącej. Pewnie doskonale wiesz, iż jednym z zadań treningu jest nauczanie techniki wykonywania ruchu. Kształcenie to odbywa się…
Skuteczna edukacja w treningu.
Trening to długotrwały, celowy i specjalnie zorganizowany proces pedagogiczny. A skuteczna edukacja w treningu podlega szczegółowym wytycznym. W artykule poruszę wiele wartych poznania zagadnień i już na starcie ostrzegam, iż publikacja będzie miała strukturę blokową. Informacje są ściśle ze sobą powiązane, jednak nie sposób ich płynnie połączyć. Jak już wspomniałem…
Równowaga, podstawa funkcjonowania.
Był temat mobilności, pracy układu mięśniowego, nadszedł czas na kilka słów o równowadze. Zagadnienia te łączą się ze sobą i wzajemnie uzupełniają. Układ równowagi wykształcił się w związku z pionizacją ciała i jest powiązany z siłą grawitacji. Dzięki mięśniom szkieletowym, które pracują pod kontrolą układu nerwowego człowiek utrzymuje równowagę, a…